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如果画面上不是她起跑时的照片，把身体和四肢都画上了力线、标上角度，说着她的问题，乔梦云会欣赏的更开心。

“在高速奔跑，尤其是加速阶段，保持肩、颈、手臂和面部肌肉的放松至关重要，紧张的肌肉会消耗不必要的能量”

“摆臂有微小的多余动作，角度不够优化”

“脚扒地的效率和发力的时间，这两点也有可以优化的空间”

第202章观察

漂亮国的教练组一口气提出七八个问题，乔梦云坐在温度二十几度的空调房里，后背掌心都被说冒汗了。

她这几年成绩一直稳定进步，基本没受到什么挫折，不能说自信的爆棚吧，但也没差多少。

她知道自己肯定会有些问题，谁都不是完美的，相信就是莱斯也不能说自己一点毛病没有。

可乔梦云也没想到自己有这么些问题，这一条条，一件件的，有的是直指问题的中心，有的是所有人都没有注意过的。

现在华国整个集训小组，从运动员到教练，所有人都觉得原来感觉这边的费用是天价，这钱花的值。

“我们的目标分解，技术方面，一个是起跑反应的提升，目标在0。01秒，二是0-30米的加速阶段”

乔梦云喝口水，听着中西结合的教练组，就她的问题从分析到改善的方法，再到细节，两方人一直在讨论。

“抱歉，我想说一下，小乔一直是这么发力的，改变后她会不会不适应，速度下降？”

冯文海也会适时的提出自己的疑问，他们出国来是为了寻找突破，听取不同的意见。

毕竟他一手带着小乔练出来的，时间长虽然他是最了解小乔的，但也可能陷入自己的主观思维定式。

但他们也不会一味的听取这些意见，对方要能有力的说服他，确认这些对小乔是有益的。

“冯，改变之初，会有一个适应的过程，大约两三周后，你就会看到成效，我们也是随时跟进，看运动员的感受随时改进。”

瑞德摸了把下巴上一小撮白色的胡子，很多人会有这个疑问，他们的工作就是让大家丢掉疑问跑的更快。

他在圈里是有名的点金手，这已经是一整套的成熟平台。

乔梦云也插不上话，低头喝水，顺便研究瑞德那小撮半厘米长的胡子还挺好看。

之前还觉得老冯能扣细节，看看这边这细节扣的，已经超脱了肉眼能观察到的范围了。

最后两方教练讨论着定下了一个八周的训练计划，详细到每天，从项目到具体的训练量。

龙年的最后一天，所有人回到住处时已经是下午六点多了，对于瑞德团队来说，这已经是少有的加班了。

对于乔梦云和教练组来说，这是很不平常的一天，他们从身到心都受到了震撼，难怪漂亮国能长年统治短跑界。

整体从理念到体系都领先了不知道多少年，就像她们还在用马拉车，对方已经开始用小汽车了。

大家心里觉得乔梦云的前路充满了希望，但也有那么一点的焦虑，华国什么时候也能达到这个水平呢。

“今天是除夕，咱们大家一起包饺子，看看晚会，但只能看到十点半，明天就是第一天的训练，咱们得有个好的精神面貌。”

冯文海大手一挥，让大家今晚暂时放松一晚，明天再开始投入新的训练。

他们干体育的都习惯了，年节要是遇到大赛基本也没有什么休息的。

尤其是这次用着国家那么多经费才有这宝贵的八周集训，大家都很珍惜。

但今天是除夕，几个人在异国他乡的，大家还是要热闹一下。

“咱们今天包猪肉芹菜馅的饺子，新的一年大家都更勤奋，取得更好的成绩。”

温惠惠把上午准备好的馅料和菜都拿了出来，她处理芹菜和调馅。

“小温，这边想找包饺子的菜不好找吧？我来和面。”

冯文海知道乔梦云喜欢吃韭菜或白菜馅，还和温惠惠交待过尽量找。

冯文海私下里就像个老大哥，在家时媳妇和馅他就和面、擀面皮，手艺正经不错。

“是啊，冯指导，韭菜根本没找到，白菜也来不及了，就这芹菜虽然比国内的粗那么多，但应该还是一个东西。”

温惠惠也想吃韭菜馅，她是真没找到，那大白菜，听说个别的地方也有，可特别远不说那个价格，他们这么多人吃一顿很贵的。

“这边芹菜水气太大了，没想到这么不出数，咱们今天吃大肉馅的。”

温惠惠有点不好意思，她本来以为自己买的挺多，焯水过后再挤挤，眼看着肉多菜少。